（一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より）
よく瞑想というと
結跏趺坐で座り、目を閉じて
じっとしているのを思い浮かべます。
しかし、それだけが瞑想なのでしょうか？
瞑想で最も大事なのは
「今」に没頭することです。
まさにこの瞬間が新たな始まりであり、
新たな機会だということを
いつも覚えていてください。
今を選択することで過去から抜け出し、
今を選択することで未来から自由になる。
それが、「今を生きる」ということが
最も良い瞑想である理由です。
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