短時間で効果的な運動が懸垂です。
毎日５分しても健康になります。
無理をしないで続けてみましょう。
最初から辛いと脳が拒否します。
懸垂も脳教育です。
筋力鍛錬の目標を達成するために
ホルモンを分泌したり
モチベーションを上げたり
計画を立てさせたり
脳がします。
それが脳教育です。
天門瞑想
すべての人に脳がありますが
皆、意識せずに暮らしています。
どうすれば脳を自覚できるか？
脳を意識できる最高の方法が
「天門瞑想」です。
頭に何かを乗せた途端に
脳の感覚が目覚め
脳が活性化します。
頭に乗せたものを下ろしても
ずっと乗っている感じがするのは
集中力が高まったからです。
それが脳を使うということです。
今日の目標をすべて達成する
毎日、自分の人生をデザインしましょう。
一日の目標を明確にし
自らの価値を行動に移しましょう。
「今日の目標はすべて達成する」と
選択し、アクションするのです。
今日一日の価値があなたの価値です。
今日のエネルギーを使い切ったら
明日使うもっと大きなエネルギーが満たされます。
心配せずに自分のパワーを使いましょう。