私が自分のことを認めた分だけ、他の人も私を認めてくれます。
いつも自分を低く評価していると、他の人も同じようにします。
自分自身を見下してはいけません。
あなたは大切な人です。
あなたの価値は言葉では表現できないくらい大切です。
人は誰しも偉大で神々しい存在です。
心の持ちよう
アメリカ ハーバード大学の心理学者エレン・ランガー教授は
興味深い実験を行いました。
時間を作ってわざわざ運動はしていないけれど、
１日平均15部屋を掃除している
ホテルの清掃員84名を2つのグループに分けました。
片方のグループには、普段している仕事が
健康のために毎日30分運動しているのと同じだと伝え、
もう片方のグループには、この情報を与えませんでした。
４週間後、２つのグループを比較した結果、
自分がしている仕事が運動だと認識したグループの
女性は、体重平均0.9キロと体脂肪が低下し、
さらに血圧も10％下がりました。
しかし、何の情報も与えられなかったグループは
体重に変化がありませんでした。
自分の考えが脳を変化させ
実際に体に変化が起こったのです。
今日、あなたが掃除をする必要があるなら
両手をバランスよく使いながら、
動作を少し大きめに、そして、自分が
健康になっていくのをイメージしながら
楽しくやってみてください。
あなたは、いつどこでも、
どのような状況でも、
あなたが願えば、脳の変化を生み出せます。
運命が変わる振動
内から変えながら
外を変えるには
とても時間がかかります。
それなら、外から変えてみましょう。
まずは、笑いましょう。
誰かに見せるためではありません。
自分自身を変化させるためのチャレンジです。
毎日10回以上、
顔が痙攣するほど笑う練習をします。
普段、あまり笑わない人は
顔が痙攣するかもしれません。
そんなときは「私の運命が変わる振動だ！」
と思ってみましょう。
そして、出会うすべての人に
笑いかけましょう。