カテゴリー: 健康

（一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より）

今日は自分の体を太鼓に、両手をバチにして
楽しく叩いてみましょう。
楽しく遊んでいると退屈も孤独も消えて
痛みや重いエネルギーも消えます。

最近の一番怖い病気、それはヒマで退屈なことです。
誰でも孤独を感じるとき、寂しくて怖くなります。
そのときに、気づきましょう。

孤独ではありません。
自分自身がいます。
そう気づいたら、ブレインアーティストになります。
カラダは、楽器であり、運動器具であり、
玩具でもあります。

私たちの脳は集中すると、おのずから学習し記憶します。
自分の体とよく遊ぶと、元気になり幸せになります。
自分の体で創造できることがいくらでもある。
このことを発見し、新しく創造しましょう。

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「呼吸が上手にできると私たちの食の好みが変わります。
私たちの体に何が良いのか悪いのか
自分で区別することができるようになります。

でもその感覚が麻痺すると、食欲から出る食の好みを追及して、
体に害になるものも口にするようになるのです。

トレーニングを通じ、感覚を回復し、敏感になり
害になるものがあれば体が拒否し、
体に必要なことは自然と欲するようになります。

これがまさに体が自然に理解している知恵です」

李承憲氏が、『希望の手紙』の中で、体の感覚を正常に保つことの
大切さをアピールしています。

現代に生きる私たちは、体の感覚を正しく保てなくなる原因に
取り囲まれながら暮らしています。
体に悪い食べ物を口にしたり、必要以上に食べたりと、
不要なものを欲しくなるのは、体の感覚が乱れている証拠です。

しかし誰でも、呼吸法をはじめとした的確なトレーニングを実践すれば、
体の感覚を正しく戻すことができるのです。
李承憲氏が『希望の手紙』で書いているように、
体の感覚を取り戻して、健康で平和な人生を送りましょう。

一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より

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「生きていれば、大変なときもあれば辛い時もあります。
しかし、万事が面倒で、指一本動かしたくないときであればあるほど
意志の力を発揮させ、体を立ち上がらせなければなりません。
心が痛いときや生きていることが無意味に感じられるとき、
先が真っ暗で、答えが見つからないときは、
とにかく歩くのが一番の特効薬です」

「体を動かし元気いっぱいに歩くと、
後は私たちの脳が自ら判断し、壊れているところを癒してくれます」

李承憲氏が、『希望の手紙』の中で、歩くことが
人間の心理にどんな効果を及ぼすのかを説明しています。

歩くことは、単純な運動に見えても実はとても奥が深い行動です。
歩くことは、全身の血行を活性化します。脳にも清浄な血液が流れ込みます。
現在、ウォーキングに対する関心が高まっている理由は、
ただの運動不足解消法としての需要だけではありません。
歩くことで、メンタルな面でもプラスになることがたくさんあることも見逃せませんね。

李承憲氏が『希望の手紙』で書いているように、
歩くことが心の特効薬になることがよくあるのです。
歩く習慣を身につけて、心への効果を実感しましょう。

一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より

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