あなたはエネルギーをよく管理していますか？
エネルギーの管理は
自分を愛し尊重することから始まります。
自分を愛する
自分を尊重する
自分を認める
自分を信頼する
ここからエネルギー管理が始まります。
エネルギーは生命です。
自分の生命を管理することが
エネルギーを管理することであり
それができると
集中力や創造力がわいてきます。
「懸垂」も脳教育
短時間で効果的な運動が懸垂です。
毎日５分しても健康になります。
無理をしないで続けてみましょう。
最初から辛いと脳が拒否します。
懸垂も脳教育です。
筋力鍛錬の目標を達成するために
ホルモンを分泌したり
モチベーションを上げたり
計画を立てさせたり
脳がします。
それが脳教育です。
情熱の温度を高める方法
若いから、
または環境がいいからといって、
情熱が生じるのではありません。
情熱は誰かがもってきてくれるものではなく、
自らつくり、かき立てるものです。
１時間ごとに１分間
自分の内側で力強く脈打っている心臓の鼓動を通して、
浅く激しくなった呼吸を通して、
刺激を受けて今鍛えられている筋肉を通して、
生きていると実感してみてください。
その瞬間が自分で情熱の温度を高める瞬間です。
「これから私の健康は私が責任をもつ。
私の人生も私がつくり、私が創造する」という
意志と自信と情熱が噴き出してきます。
情熱はすなわち希望です。
一指李承憲著『120歳まで生きるという選択』より