カテゴリー: 健康

100歳まで生きるかもしれないという
考えからくる最初の感じは、
決して楽しい期待感ではありませんでした。

それは「しまった！」でした。

ハーフマラソンに参加して
ゴール近くまで一生懸命走ってきたのに、
突然私が参加した競技がハーフマラソンではなく、
フルマラソンだと知ったような感じでした。

私の身体と心はフルマラソンを走る
十分な準備ができていないという思いから
当惑したのでした。

これまで、私の寿命、つまり私の時間は、
私に与えられたものと思っていただけで、
私が自分の意志で自分の時間を
増やすこともできるとは思っていませんでした。

このような一連の省察の末に、
老年に関する考えを劇的に変える選択をしました。

私は120歳まで生きることにしました。
私たちの前に広がる長寿時代が
人間に許す最大の数字を私の寿命と決め、
120年という長い目で
人生を新たに設計し直すことにしました。

一指李承憲著『120歳まで生きるという選択』より

幸せをどのように管理していますか？
おすすめの幸せ管理法は、まず挨拶と表情を変えることです。

「こんにちは」と、笑いながら明るい声で挨拶します。
楽しく挨拶すると、腰の運動にもなります。

また１時間ごとに１分間腕立て伏せなどをすれば
健康管理もでき、体力、心力、脳力が向上します。

それを毎日続けるとエネルギーが変わり、生活が変わります。
すると私の生活の中に入ってくる人々も幸せになります。

健康に若さを保つ
秘訣をお伝えしましょう。

まず、自分の夢のために
老いない健康な体を作ると
強く願ってください。

そして、
今すぐにできることから始めます。

スタートするのが難しいのです。
それより難しいのは
コツコツすることです。

元気に歩くことから始めてみましょう。
胸を張って背すじを伸ばし

両足のひざが少し擦れるくらいに近づけ
つま先をまっすぐ前に向けて
足裏の湧泉のツボを指圧するように
ぐっと押しながら歩きます。

何より自分の体の変化に
意識を集中しましょう。
これがジャンセンウォーキングです。