呼吸法 | 一指李承憲(イルチイ・スンホン)氏の言葉

深い呼吸は、心と身体にエネルギーを満たします

今の社会には、日々忙しく働いている人がたくさんいます。
癒されたいという願望を持つ人が増えるのも、当然なのかもしれません。

忙しくて、ゆっくり休んだり、心や身体をリラックスさせたりする時間が取れない人も
多いようですが、
どんなに忙しい人でも、束の間の空き時間を利用して
心や身体を浄化させて、再びエネルギーを充電させることができる方法があります。

それは、呼吸法です。
「呼吸の仕方をちょっと変えたくらいでは、何も変わらないだろう」と
思い込んでいる人もいますが、そんなことはありません。
呼吸法を変えるだけでも、エネルギーを満たすことが可能なのです。

李承憲氏が、どのようなときに深い呼吸が必要かを次のように説明しています。

「体と心が同じように重たい時には
自分に集中する時間が必要です。

楽に座って腰を伸ばして
ゆっくり息を吸い込んで、息を吐き出します」

そして李承憲氏は、呼吸法を改めると、どう変わるのかを次のように説明しています。

「自分の体と心を浄化する時間を持つと
呼吸は自然に深くなり、穏やかになります」

呼吸を深くするだけでも、大きな効果があるのです。

人は誰しも、生まれつき自然治癒力を持っています。
病気やケガをすることはあっても、
その力のおかげで、じきに健康を取り戻して
元通りに生きて行くことができます。

最近の人は、汚染された環境やストレスの多い生活に満ちた現代社会で
毎日を過ごすうちに、
その自然治癒力を失いかけています。
自然に存在しない特別な薬を用いたり特別な治療法を受けたりする人もいますが、
むしろ生まれつき持っている自然治癒力を最大限に高めるほうが
ずっと身体にも心にもプラスになります。

自然治癒力の源は、人が常に繰り返している呼吸にあります。
呼吸法を改めることが、自然治癒力を取り戻す第一歩なのです。

李承憲氏がこう説明しています。

「呼吸でエネルギー循環のリズムを生かす方法が、
「精充呼吸」です。

尾てい骨から始めて脳を覚醒させるこの呼吸法は
脳の感覚を呼び起こし、身体の全体的な機能を活性化することによって、
自然治癒力が高くなります」

李承憲氏が教えてくれる通り、呼吸法を改めることで
脳を覚醒して身体の機能と自然治癒力も改めることができるのです。

勇気が必要になるときがあります。

慌てていると、自分の心を勇気でいっぱいにできません。
勇気が必要なときに、自分の心を勇気でいっぱいに
満たすことができれば、どんな困難にも、
めげずに立ち向かえるはずです。

勇気もエネルギーのひとつです。
呼吸法を改めることで、エネルギーはしっかりと感じることができます。

まず姿勢が大切です。
姿勢をまっすぐにして、両手を向かい合わせると、
エネルギーを感じとることができます。

李承憲氏が教えてくれました。

「両手を胸の前で触れないように向かい合わせます
手のひらの間に集中すると
エネルギーを感じることができます」

エネルギーを感じるときは、呼吸も自然と深くなります。
エネルギーは呼吸と関係が深いからです。

李承憲氏の言葉は、奥が深いです。

「呼吸がとても深くなって、心が穏やかになります
この時、堂々とした心が生まれ、勇気ある行動が出てきます」

勇気を感じる方法は、呼吸法を改めることと密接な関係があるのです。