あなたはエネルギーをよく管理していますか？
エネルギーの管理は
自分を愛し尊重することから始まります。
自分を愛する
自分を尊重する
自分を認める
自分を信頼する
ここからエネルギー管理が始まります。
エネルギーは生命です。
自分の生命を管理することが
エネルギーを管理することであり
それができると
集中力や創造力がわいてきます。
「懸垂」も脳教育
短時間で効果的な運動が懸垂です。
毎日５分しても健康になります。
無理をしないで続けてみましょう。
最初から辛いと脳が拒否します。
懸垂も脳教育です。
筋力鍛錬の目標を達成するために
ホルモンを分泌したり
モチベーションを上げたり
計画を立てさせたり
脳がします。
それが脳教育です。
天門瞑想
すべての人に脳がありますが
皆、意識せずに暮らしています。
どうすれば脳を自覚できるか？
脳を意識できる最高の方法が
「天門瞑想」です。
頭に何かを乗せた途端に
脳の感覚が目覚め
脳が活性化します。
頭に乗せたものを下ろしても
ずっと乗っている感じがするのは
集中力が高まったからです。
それが脳を使うということです。