変化のない人生
惰性の人生
チャレンジしない人生は
脳を無気力にし
気を滅入らせます。
脳を活気づけるには
挑戦と変化が必要です。
変化は人生の目標と夢が
明確なときに始まります。
心の免疫力
「健康の問題で早すぎる死を迎える理由は
ストレスのせいではなく
ストレスは健康に悪いという思い込みのためです」
アメリカの健康心理学者 ケリー・マクゴニガルは
ストレスと友達になろうと唱えています。
ストレスが免疫力と健康に
影響を与えているのは明らかです。
しかし、ストレスにどう対処するかによって
ストレスが体に与える影響も
明らかに異なります。
脳は信じた通りに反応します。
ストレスが健康を害するという否定的な考えを消し
ストレスをコントロールする方法に関心を傾けましょう。
これは、体の免疫力を守るだけでなく
ストレスに負けない
心の免疫力を育てる方法でもあります。
脳を運転する
脳を車だとイメージしてみてください。
運転席に座り
発車するためにエンジンをかけます。
しかし、車が動きません。
よく見てみると
サイドブレーキがかかっています。
サイドブレーキは観念です。
また、先入観や被害者意識です。
こういったものに捕まって
自由に動けないのです。
このように捕まった状態では
観念、先入観、被害者意識が
ものすごいものに思えます。
しかし実は、車の
サイドブレーキくらいのものなのです。
サイドブレーキを下げれば
車は力強く出発します。
観念、先入観、被害者意識といった障害を
苦労して抱え込んでいるのではなく
ただ下ろせばいいのです。
そうすると自由に
脳を運転することができます。